Squash to dynamiczny i ekscytujący sport, który dostarcza mnóstwo endorfin i pozwala na świetną zabawę. Jednak zanim wyruszysz na kort, warto zapoznać się z kilkoma podstawowymi zasadami, które zapewnią Ci komfort i bezpieczeństwo podczas gry.

Squash zasady a wybór odpowiedniego stroju i butów

• Wybierz buty przeznaczone do sportów halowych, z jasną, niebrudzącą podeszwą. Unikaj butów do biegania, które mogą powodować poślizgnięcia na korcie. Dobre buty do squasha zapewnią Ci przyczepność, stabilność i amortyzację, co jest kluczowe podczas szybkich zmian kierunku i gwałtownych zatrzymań.
• Postaw na wygodę i oddychalność. Wybierz lekkie, przewiewne materiały, które odprowadzają wilgoć i pozwolą Twojej skórze oddychać. Unikaj luźnych ubrań, które mogą ograniczać ruchy lub zaczepiać się o rakietę.

Bezpieczeństwo na korcie, chroń siebie i swoje zdrowie

• Okulary ochronne to absolutna podstawa, szczególnie dla początkujących graczy. Piłka do squasha porusza się z dużą prędkością i może spowodować poważne urazy oczu. Wybierz okulary z poliwęglanowymi soczewkami, które zapewnią Ci odpowiednią ochronę.
• Przed rozpoczęciem gry pamiętaj o solidnej rozgrzewce. Rozciągnij mięśnie, wykonaj kilka ćwiczeń cardio i przygotuj swoje ciało do wysiłku.
• Zapoznaj się z podstawowymi squash zasadami, aby uniknąć nieporozumień i kontuzji na korcie. Pamiętaj, że piłka może odbijać się od wszystkich ścian, a gracze muszą zachować odpowiednią odległość, aby uniknąć kolizji.
• Podczas gry komunikuj się z partnerem, informując go o swoich zamiarach i ostrzegając przed ewentualnymi niebezpiecznymi sytuacjami.
• Fair play: Pamiętaj, że squash zasady to przede wszystkim fair play i szanuj swojego przeciwnika. Squash to sport, który powinien dostarczać radości i satysfakcji, a nie frustracji i agresji.

Jakie squash zasady są najważniejsze?

Squash to wspaniały sport, który może przynieść Ci wiele korzyści, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Pamiętaj jednak o odpowiednim przygotowaniu i przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa, aby uniknąć kontuzji i cieszyć się grą w pełni. Wybierz odpowiednie buty i strój, załóż okulary ochronne, rozgrzej się przed grą i pamiętaj o komunikacji z partnerem. Dzięki temu Twój pierwszy trening squasha będzie udany i zachęci Cię do dalszej przygody z tym sportem.

Pamiętaj, że nadrzędną zasadą gry w squasha jest dbanie o bezpieczeństwo na korcie, tak swoje, jak i przeciwnika. Rakiety, choć bardzo lekkie, są twarde i łatwo jest nimi wyrządzić krzywdę. Podobnie z małą gumową piłeczką. Uważajmy, żeby po naszym zagraniu nie wylądowała na plecach partnera do gry, bo jest to okropnie bolesne.