Chcesz schudnąć, ale masz problem z motywacją i ciągłym brakiem czasu? To częste problemy, które znacznie utrudniają proces pozbywania się zbędnych kilogramów. Rozwiązaniem może być dieta pudełkowa. Dopasuj dietę, kaloryczność i liczbę posiłków, aby dowiedzieć się, czy dieta pudełkowa to dobry wybór na odchudzanie.
Dieta pudełkowa pomaga schudnąć, ale tylko pod kilkoma warunkami. Jakimi? Przede wszystkim ważne jest to, aby dopasować rodzaj diety, kaloryczność i liczbę posiłków do swoich potrzeb i celów wagowych. Nie ma gorszej metody na odchudzanie niż głodówka i ciągła walka z uczuciem głodu w ciągu dnia. Znacznie lepiej sprawdza się jedzenie zbilansowanych posiłków o mniejszej liczbie kalorii, która pozwoli na bezpieczne chudnięcie w ciągu tygodnia od 0,5 kg do 1 kg. Taka dieta pudełkowa powinna być też dopasowana do Twoich potrzeb – przejrzyj menu, aby upewnić się, że oferowane posiłki będą Ci smakowały.
Duże znaczenie podczas jedzenia diety pudełkowej ma również jedzenie posiłków o stałych porach i niepodjadanie. Nie zapomnij też o ruchu, który jest sprzymierzeńcem każdego, kto chce schudnąć.
Dopasuj rodzaj diety do swoich potrzeb
Chcesz przetestować catering dietetyczny? Wybierz firmę np. na tej stronie https://masterdieta.pl/dieta-pudelkowa/bydgoszcz/, a następnie przejrzyj dostępne rodzaje diet. Do wyboru masz znacznie więcej możliwości niż dieta odchudzająca. Być może borykasz się z różnymi dolegliwościami, wtedy koniecznie wybierz dietę pudełkową, która pozwoli poprawić Twój stan zdrowia, np. świetnie może sprawdzić się dieta z niskim IG czy też IF.
Wybierz odpowiednią kaloryczność diety
Kolejnym krokiem jest wybranie odpowiedniej kaloryczności. Wykorzystaj internetowe kalkulatory, dzięki którym szybciej policzysz, jakie jest Twoje dobowe zapotrzebowanie kaloryczne. Następnie zastosuj deficyt kaloryczny, czyli odejmij od wcześniejszej wartości 300-500 kcal. Takie liczby nie wpłyną negatywnie na funkcjonowanie Twojego organizmu, ale za to pozwolą schudnąć.
Nie podjadaj
Najważniejsze jest to, że dieta pudełkowa to dobry wybór przy odchudzaniu, jeśli faktycznie będziesz jeść tylko to, co przygotowałaś na śniadanie, obiad, kolację czy podwieczorek. Wybierz catering np. na stronie https://masterdieta.pl/dieta-pudelkowa/wroclaw/, a następnie dopasuj liczbę posiłków, np. 3 lub 5. Ustal godziny, kiedy będziesz je jeść, a na pewno nie będziesz odczuwać głodu.
Pij ok. 2 litry wody
Oprócz jedzenia posiłków, które wchodzą w skład diety pudełkowej, pamiętaj także o prawidłowym nawodnieniu. Pij 1,5-2 litry wody każdego dnia. Najważniejsze jest to, aby pić wodę czy inne niesłodzone napoje małymi łykami, zamiast wypić zawartość całej szklanki za jednym razem.
Znajdź sport dla siebie
Sama dieta pudełkowa to za mało, jeśli chcesz stosunkowo szybko schudnąć i prowadzić siedzący tryb życia. Koniecznie znajdź dla siebie idealny sposób na aktywność fizyczną i połącz to ze zbilansowaną, zdrową dietą.
