Depresja to nie wstyd. Dziś Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Depresja to nie lenistwo i nie słabość, to choroba. Można i warto ją leczyć, podobnie jak leczymy zdrowie fizyczne.

Warto być uważnym na siebie i czujnym na bliskich, bo depresja objawia się różnorodnie, a jej symptomy są często indywidualne. Jednak do najczęściej występujących należą:

• obniżony nastrój
• poczucie braku szczęścia
• lęk
• osłabienie koncentracji i uwagi
• niska samoocena i mała wiara w siebie
• poczucie winy i braku sensu życia
• pesymistyczne, czarne widzenie przyszłości
• myśli i czyny samobójcze
• zaburzenia snu
• zmiany w apetycie
• bóle ciała
• ucieczka w świat wirtualny
• uzależnienia

Jak możemy sobie pomóc? Zarówno w przypadku depresji, jak i w celu jej

zapobiegania, warto:

• wysypiać się
• zdrowo jeść
• dbać o relacje z bliskimi
• doceniać swoje sukcesy
• unikać stresu
• mieć czas na hobby
• regularnie ćwiczyć

Pamiętajmy! Jeśli coś nas niepokoi w samopoczuciu naszym, naszych bliskich, dzieci, a objawy występują ponad dwa tygodnie, szukajmy pomocy u specjalistów. W nagłych przypadkach działają bezpłatne, anonimowe numery telefonów, pod którymi dyżurują fachowcy udzielający wsparcia i informacji, gdzie w pobliżu miejsca zamieszkania można uzyskać pomoc.

W trosce o zdrowie mieszkańców powiatu chełmińskiego przygotowaliśmy: Przewodnik po formach opieki zdrowotnej, pomocy społecznej i aktywizacji zawodowej dla osób z zaburzeniami psychicznymi

W wielu miejscach w przestrzeni miasta i gmin powiatu znajdziecie ulotki (na zdjęciu) informujące o natychmiastowych sposobach wsparcia w trudnych sytuacjach psychologicznych.

Nie bój się prosić o pomoc, zdrowie psychiczne to nie tylko brak chorób, ale również dobrostan fizyczny, psychiczny, społeczny oraz zdolność do rozwoju i samorealizacji.

#PowiatChelminski